Importante aporte de Hogar y Centro de Día “Ciranda”
Como bien se sabe, nuestra ciudad, la región y buena parte del País, experimentan una nueva y muy dura ola de calor agobiante. Las altas temperaturas afectan a todas las edades, pero los grupos de mayor riesgo son los niños pequeños y los adultos mayores.
Desde el Hogar y Centro de Día “Ciranda” se elaboraron diferentes consejos para acercar a la población en general y a través de Semanario Fuerte Barragán, acerca del cuidado de las personas mayores, que difundimos a continuación:
LAS PERSONAS MAYORES SON MÁS VULNERABLES AL CALOR
Las personas mayores, a partir de los 65 años, tienden a perder la sensación de calor y de sed y por lo tanto a descuidar su hidratación siendo propensos a un golpe de calor. Se eleva el riesgo porque su estado general, asociado a la edad y al deterioro físico propio (cansancio, fatiga, debilidad, etc.), pueden ocultar los efectos del calor y generar una situación de peligro.
Para evitar sustos innecesarios, seguir algunas recomendaciones que ayudarán a evitar los golpes de calor tan presentes en verano.
HIDRATARSE CONSTANTEMENTE
La norma más importante a seguir. Aunque no se tenga sed, se tiene que ingerir líquidos (agua, refrescos, jugos de frutas, etc.) con asiduidad para conseguir regular la temperatura del cuerpo.
EVITAR LA EXPOSICIÓN PROLONGADA AL SOL
Sobre todo en personas mayores, es muy importante no estar durante mucho rato al alcance del sol. Máxime en las horas de más calor y humedad.
NO INGERIR COMIDAS COPIOSAS
Es importante para no tener digestiones muy pesadas, ya que aumentan la temperatura del cuerpo. Ensaladas, verduras, frutas, comidas ligeras que deben ser muy frecuentes en verano.
LLEVAR ROPA FRESCA Y LIGERA
Prendas de vestir que permitan una buena transpiración y que el calor no se quede impregnado en el cuerpo.
ESTAR EN LUGARES BIEN VENTILADOS Y FRESCOS
Tener las persianas bajas, o las cortinas, para evitar que el sol aumente la temperatura del lugar.
DUCHARSE CON ASIDUIDAD
Es la mejor manera para refrescarse rápidamente y regular la temperatura de nuestro cuerpo.
ACOMPAÑAMIENTO, LA MAYOR CONFIANZA
En verano, especialmente, es muy importante estar atentos a las personas mayores para evitar los efectos del calor. Prestar atención a los mayores, para que cumplan con los consejos expuestos anteriormente, es una función tan o más importante que seguir con las indicaciones.
Por esto, si nosotros o algún familiar, no podemos estar con nuestro ser querido, es conveniente poder tener la seguridad que, a pesar de esto, nuestro familiar va estar siempre bien acompañado.
Ciranda funciona Aristóbulo del Valle Nº 398 (esquina Ferella), Ensenada y el teléfono de contacto es el 460-0111.
